J Squat در کراسفیت

J Squat در کراسفیت


تماس بگیرید

آخرین بروزرسانی : 27 فروردین, 1401

نقد و بررسی : J Squat در کراسفیت

اگر کراس فیت کار می کنید به سلامت ستون فقراتتون اهمیت می دید این متن رو بخونید

جی اسکوات همانند پاور آمرز با استفاده از پین در ارتفاع دلخواه شما برای انجام حرکت دلخواه قرار می گیرد

دو عدد جای صفحه وزنه داره

و با یه بند به دور کمرتون وصل میشه که خودش تو محافظت از ستون فقراتتون بسیار موثره

j squat

جی اسکوات یک مقداری نسبت به وسایل دیگه ی کراسفیت کم طرفدار تره اما این به دلیل نیست که دستگاه موثری نیست

بزارید براتون بگم

J Squat

شما می تونید با استفاده از دو عدد صفحه و زنه و یه بند دور کمر به راحتی حرکاتی مثل :

اسکوات

دد لیفت

لانج

کشش عضلات ساق پا و ….

انجام دهید

فشار هالتری که رو پشتتون رو میذارید و به ستون فقزاتتون وارد میکنید رو حذف می کنه و همون مقدار فشار رو عضلات پا هاتون وارد می کنه